“总是爱上渣男，是我的问题吗？” | 「吸渣体质」的真相

“你爱的是我，还是我妹妹？”

“我两个都爱。”

这是经典琼瑶剧《推荐几个网赌网址》中楚濂和绿萍的一段对话。

是不是隔着屏幕都感受到了“渣气”？

现实生活中，有些女孩的条件实在非常优秀，但谈恋爱遇到的却总是“渣男”。

她们总是不自觉地被“渣男”吸引，或是自身气场吸引着“渣男”，好像自带一种「吸渣体质」。

频繁被“渣”，是不是自己的问题呢？

从心理学的角度来看，偶尔出现某种状态是非常正常的，但当这种事件发生的频率过高时，就需要仔细琢磨琢磨了。

频繁被“渣”就是值得我们琢磨的问题。需要注意的是，承认这是一个问题，并不等于这是一个错误。

提出「吸渣体质」这个词，也不是为了贴标签，更不是想要指责谁，而是希望从心理学的角度来解释这种客观存在的现象，帮助我们正视自己，意识到自己身上可能存在一种倾向性。

正是存在这种倾向性，才使得我们无法建立健康的亲密关系。

01

罪不归己，亲密关系本就需要练习

曾经见证了身边一位女性朋友的三段感情。从朋友的角度来看，她对待感情足够认真和勇敢，会在对方表现出好感时主动出击，也会用心为对方准备惊喜和礼物。

接连经历了三段失败的感情之后，她开始陷入自我怀疑：难道我真的不配遇到一个爱我的人吗？被“渣”是我自己的问题吗？

生活中有很多遇人不淑的女孩，都可能面临这样的自我否定和质疑，好像遇到“渣男”，一定是你自己不够好。

可是我们忘了，没有人生来就能处理好一切亲密关系，人人都需要练习爱与被爱。

每个人的一生，都会遇到几个错误的人。付出真心没有错，相信爱情也没有错。

与其说被“渣”是我们的问题，不如说这只是我们面对复杂关系的一段小小练习。

《推荐几个网赌网址》的辩手黄执中曾说过：“只要你愿意找自己的问题，你永远可以找到问题。”

这也是心理学中容易引发抑郁情绪的一种扭曲思维——「罪责归己」。

如果武断地把与你无关的负性事件看成是自己的错，就会产生内疚、自责的情绪。一旦陷入厌恶和贬损自己的心态中，任何的自我剖析都将是消极的。

比起一味找自己的茬，我们更应该看到自己的能动性和价值所在：你有离开一段不良关系的权利，你值得更好的人。

罪不归己，只有不加评判地探索、觉察，才有机会接近真实的自己，才能真正找出破局的方法。

02

重复痛苦，并不能让人走出痛苦

具备「吸渣体质」的人通常有以下几种特点：自我价值感低，有问题总是检讨自己，习惯讨好他人，付出感强但配得感弱，忍受不了孤独。

而这些人格特质的形成，与过往经历有着千丝万缕的联系。

比如，曾经有过被抛弃、虐待的经历，对待感情，他们就像溺水的人抓住救命稻草一样，盲目地抓住，不愿轻易放手。

又如，曾经在父母的责骂声中长大的孩子，Ta可能对父母很是仇恨，但同时，又可能在成年之后爱上同样具有暴力倾向的人。

这是因为Ta陷入了「强迫性重复」的模式，不由自主地重复一些早年的创伤性体验，并从中收获安全感。

这种说法听起来很矛盾，其实本质就是对未知和不确定性的恐惧。因为经历过的事会给我们带来一种潜在的安全感，比起不确定的快乐，确定的痛苦反而让我们更安心。

频繁地被“渣”，就是一种“强迫性重复”。

正如美国哲学家阿兰·德波顿所说：

“如果一个人是在被控制、被羞辱、不缺少交流等不健康的环境里长大，那他们长大后可能会因此拒绝一些健康的潜在的伴侣。不是因为他们不好，反而是因为他们太好，而这种太好的感觉对自己太陌生，反而会有压迫感。”

说到底，我们在亲密关系中寻找的，其实是来自过去的一种熟悉感。

不断地回到过去，不断地复制创伤，是因为我们在潜意识中仍希望能够改变过去、摆脱创伤，但一次次的投射只能带来一次次的重蹈覆辙。

03

你的价值，独立于任何亲密关系

在亲密关系里，如果我们一直活在被“渣”的反思中，认定这是一种无法改变的命运，就间接剥夺了自我成长的机会。

不再用“命运”作为借口遮掩问题，并开始对自己的心理和行为有所觉察时，改变才会发生。

首先，如果是过去的创伤让你无法建立新的亲密关系，请给自己重新审视过去的机会。

去找一位专业的心理咨询师是最好的选择，Ta将帮助你再次清理还未愈合的旧伤口，调动自身的资源，采取建设性的行为让过去的伤口愈合。

其次，你也可以选择搁置过去，从现在的问题开始改变。探索一种更健康的互动模式，来代替过去不良的互动模式。

请将自己在感情经历中受到的伤害视为一个深入了解自己的机会，明确自己在关系中感到舒适、安全以及被尊重的边界，并区别内在的真实需要和创伤带来的无意识投射。

最后，不断地给自己赋能，确认你可以，你有权利。学会前置自己的需求，发现自己的价值。

因为你关注什么，就会吸引什么。用你希望被爱的方式来爱自己，你散发出的气场，就会将你推向适合你的群体。

一个人只有先获得幸福的体验，才能重复幸福。

只有从复刻的负面关系中脱身，才能积攒更多的能量去复制美好。